Ashwagandha - suplement w tabletkach i kapsułkach
Ashwagandha to popularny adaptogen, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród konsumentów na całym świecie. Najczęściej stosowaną częścią rośliny jest jej korzeń, który wyróżnia się charakterystycznym zapachem i bogactwem wartościowych składników. Tym samym ekstrakt z korzenia witanii ospałej stanowi związek powszechnie wykorzystywany w suplementach diety.
Ashwagandha - co to?
Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako witania ospała, indyjski żeń-szeń lub śpioszyn lekarski to roślina z rodziny psiankowatych, która stanowi zimozielony krzew, osiągający nawet 150 cm wysokości. To adaptogen porastający tereny południowo-wschodniej Azji, a także Afryki i krajów śródziemnomorskich, który wyróżnia się żółtymi kwiatami, owalnymi liśćmi oraz czerwonymi jagodami. Najczęściej wykorzystywaną część rośliny stanowi natomiast korzeń ashwagandhy, który charakteryzuje się specyficznym, intensywnym zapachem.
Ashwagandha - składniki
Ashwagandha cieszy się dużym zainteresowaniem wśród konsumentów na całym świecie, co wynika z faktu, iż roślina stanowi bogate źródło wartościowych składników. Cenne związki można znaleźć w liściach czy owocach witanii ospałej, jednak największe ilości pożądanych substancji występują w korzeniu rośliny. Tym samym w żeń-szeniu indyjskim można znaleźć m.in.:
-
alkaloidy,
-
flawonoidy,
-
saponiny,
-
witaferyny.
Ashwagandha - dla kogo?
Ashwagandha to roślina doceniana w szczególności wśród osób prowadzących intensywny tryb życia, która może stanowić cenne wsparcie również wśród sportowców i osób wykonujących regularne wysiłki fizyczne. Ashwagandha tabletki to preparat, który może stanowić wartościowe rozwiązanie wśród osób zabieganych, a także wykonujących wymagające wysiłki umysłowe.
Ashwagandha - suplement diety
Ze względu na cenne właściwości ashwagandhy i rosnące zainteresowanie konsumentów, na rynku coraz częściej można znaleźć suplementy diety zawierające pożądany związek. Dostępne są tabletki z ashwagandhą, a także ashwagandha kapsułki czy preparat w postaci proszku, a dobór odpowiedniej formy produktu stanowi kwestię indywidualnych potrzeb i preferencji człowieka.
Poszukując najlepszego preparatu z żeń-szeniem indyjskim, nie należy kierować się zagadnieniem, jakim jest ashwagandha - cena, lecz warto zwrócić uwagę na zawartość pożądanej substancji w produkcie. Wartościowy suplement diety z ashawagandhą dostarcza do ustroju ekstrakt standaryzowany na zawartość witanolidów, co oznacza, że preparat zawiera ściśle określoną ilość wartościowych substancji. Wysokiej jakości produkty zawierają często również informację o wskaźniku DER, który określa jaką ilość rośliny wykorzystano do otrzymania ekstraktu.
Ashwagandha - skutki uboczne i przeciwwskazania
Wyniki badań naukowych sugerują, że witania ospała to bezpieczna substancja która, stosowana zgodnie z rekomendacją producenta w umiarkowanych ilościach, nie powinna przyczyniać się do występowania niepożądanych skutków ubocznych. Nadmierna podaż ashwagandhy może natomiast powodować nudności i wymioty, a także bóle żołądka i biegunki, co może być efektem podrażnienia błony śluzowej jelit.
Choć żeń-szeń indyjski może pozytywnie oddziaływać na organizm człowieka, suplement diety zawierający ashwagandhę nie jest rekomendowany wśród wszystkich konsumentów. Z preparatów zawierających witanię ospałą powinny zrezygnować osoby przyjmujące leki immunosupresyjne, a także przeciwcukrzycowe czy przeciwnadciśnieniowe, a także osoby borykające się z nadczynnością tarczycy czy z wrzodami żołądka i dwunastnicy.
